#افزایش_شیر_مادر

💟۱۷ خوراکی افزایش دهنده شیر مادر

1.مصرف آجیل افزایش‌دهنده شیره.

2.خوردن از گوشت ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)

3.خوردن کربوهیدرات ها(نان، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار ) در کنار موارد بالا

4.مصرف دوغ یا آب مصرف وعده ناهار

5.خوردن شام کامل

6.خوردن میوه و سبزی پس از مصرف شام

7. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و …)

8. خوردن کاهو با سرکه شیره

9. ترکیب آب میوه طبیعی (خودتان میوه آب بگیرید)با عسل

10.مصرف خوراکی های آبکی

11.حلیم و غذاهای حاوی بلغور

12.خوردن ماش پخته

13.خوردن آب هویج

14.مصرف شوید و تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)

15.شربت عسل(در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله سرماخوردگی و کم خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت)

16.شیر بادام (۱۰ عدد مغز بادام خام پوست کنده را با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید تا معجون یکنواختی به وجود بیاید)

17.خوردن جوانه گندم (روزی یکی- دو قاشق مربّاخوری از پودر خشک شده یا پنج تا شش قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد بریزید)

🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼

کانال پزشکی و سلامت دکتر حبیبیان :متخصص کودکان ؛ @drhabibian